Nếu muốn đạt được ước mơ, hãy viết chúng ra giấy
tháng 4 20, 2018
-->
Nghiên cứu mang tên “Khoảng cách Giới và Thiết
lập Mục tiêu" đã chỉ ra rằng, cả nam và nữ đều hiện thực hóa mục tiêu tốt
hơn khi tự mình viết ra nội dung cụ thể.
 |
| Khoa học đã chứng minh những người viết ra được ước mơ của mình sẽ có cơ hội thành công cao hơn |
Những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu
trả lời câu hỏi: "Bạn có bao giờ viết, vẽ và trình bày mục tiêu của mình
cho người khác thấy chưa?”. Kết quả cho thấy, chưa đến 20% người được hỏi có
khả năng mô tả mục tiêu của mình một cách sống động, rõ ràng.
Khả năng mô tả cụ thể các mục tiêu của bạn bằng
văn bản có liên quan chặt chẽ đến khả thành công của mục tiêu. Và những người
có thể mô tả sinh động các mục tiêu của họ có xác suất đạt được thành công cao
hơn hẳn những người không bao giờ viết ra mục tiêu của chính mình.
Viết ra mục tiêu giúp lưu trữ thông tin tốt hơn
Việc lưu giữ nội dung mục tiêu bằng một mẩu
giấy, note điện thoại, một bản word trên máy tính sẽ giúp bạn có thể xem xét và
đánh giá lại nội dung mục tiêu bất cứ lúc nào. Mỗi ngày não bộ của chúng ta
phải ghi nhớ vô vàn các sự kiện, nếu bạn không cụ thể hóa mục tiêu thành vật
chất rõ ràng giúp mình ghi nhớ, thì những suy nghĩ về mục tiêu ấy sẽ dễ bị
“lạc” giữa muôn vàn các suy nghĩ khác. Rất nhiều người đã từng rơi vào trạng
thái nảy ra được một ý tưởng hay ho, tuy nhiên, vì không viết ra nên họ đã quên
mất nó hoặc chỉ nhớ từng có một ý tưởng mà không nhớ nội dung cụ thể thế nào.
Ghi lại suy nghĩ chính là một công cụ trực quan nhắc nhở bạn hàng ngày về mục
tiêu của mình.
Viết ra mục tiêu giúp mã hóa thông tin
Hồi hải mã trên não là nơi để lưu trữ các thông
tin dài hạn. Mã hóa thông tin chính là quá trình sinh học mà thông tin đi đến
hồi hải mã, được phân tích, và khắc sâu vào trí nhớ hơn. Hầu hết các ký ức sự
kiện trong ngày của chúng ta được liệt vào phần trí nhớ ngắn hạn, vì vậy, viết
ra mục tiêu cụ thể bạn sẽ giúp ghi nhớ thông tin lâu hơn, chuyển chúng thành
trí nhớ dài hạn. Để hoàn thành một mục tiêu sống thì chắc chắn những dự định sẽ
phải được thực hiện trong một quá trình dài chứ không thể đạt được thành tựu
nếu chỉ là suy nghĩ thoáng qua.
Các chuyên gia tâm thần học đã xác định được
"hiệu ứng thế hệ" là khả năng các cá nhân thể hiện trí nhớ đối với
tài liệu họ tự viết tốt hơn là tài liệu họ đọc lại của người khác. Khi bạn viết
ra đuộc mục tiêu của mình, bạn lặp lại "hiệu ứng thế hệ" hai lần. Lần
đầu là khi bạn khởi tạo mục tiêu, tạo ra một bức tranh mô phỏng mục tiêu trong
đầu. Lần thứ hai là khi bạn viết ra, bạn đã xử lý và tái tạo lại hình ảnh về
bức tranh thêm một lần nữa. Bạn phải suy nghĩ lại về những điều diễn ra trong
tâm trí, cụ thể ra giấy, đánh giá mức độ thực tế và bắt đầu mô phỏng một cách
rõ ràng chi tiết hơn.
Như vậy, khi bạn có thể viết ra mục tiêu của
mình và giải thích được cho mọi người xung quanh, điều đó chứng tỏ bạn đã biết
mình cần phải hành động như thế nào. Ước mơ mơ hồ trở thành một bản kế hoạch
thực sự. Bạn ghi nhớ công việc cần làm tốt hơn, biến chúng thành hành vi rõ
ràng, cụ thể thì đương nhiên xác suất thành công sẽ cao hơn. Đấy là lý do tại
sao chúng ta cần phải đặt bút viết ra mục tiêu sống của mình ngay hôm nay thay
vì chỉ nghĩ về nó.
 |
| Khi cụ thể hóa mục tiêu của mình, xác suất bạn đạt được sẽ cao hơn |
Source: Forbes
Trans by Night-fly
1 nhận xét
Tuyệt vời
Trả lờiXóa